用語

睡眠の周期

レム睡眠

浅い眠りで、この間も脳は活発に動いている

この状態のときに夢を見ている

記憶の整理、定着が行われる段階といわれている

ノンレム睡眠

脳は休んでいる状態で、以下の３段階に区分される

・StageN1：浅い睡眠（レム睡眠に近い）、睡眠全体の２割程度

・StageN2：中位の睡眠、睡眠全体の５割程度

・StageN3：深い睡眠、睡眠全体の１割程度

成長ホルモンが最初の深い睡眠時に出るといわれている