各国の１日あたり睡眠時間
（単位：時間）
| 国 | 調査年度 | 総合 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|---|---|
| エストニア | 2009-2010 | 8.83 | 8.86 | 8.80 |
| ニュージーランド | 2009-10 | 8.77 | 8.70 | 8.82 |
| アメリカ | 2014 | 8.75 | 8.63 | 8.87 |
| スペイン | 2009-10 | 8.59 | 8.50 | 8.57 |
| オーストラリア | 2006 | 8.54 | 8.55 | 8.57 |
| スウェーデン | 2010 | 8.53 | 8.39 | 9.05 |
| フィンランド | 2009-10 | 8.50 | 8.45 | 8.57 |
| フランス | 2009 | 8.49 | 8.43 | 8.55 |
| オーストリア | 2008-09 | 8.49 | 8.42 | 8.55 |
| トルコ | 2006 | 8.47 | 8.40 | 8.53 |
| オランダ | 2005-06 | 8.44 | 8.30 | 8.60 |
| ポーランド | 2003-04 | 8.43 | 8.37 | 8.51 |
| ポルトガル | 1999 | 8.43 | 8.39 | 8.46 |
| ベルギー | 2005 | 8.40 | 8.24 | 8.55 |
| スロベニア | 2000-01 | 8.36 | 8.36 | 8.41 |
| カナダ | 2010 | 8.33 | 8.22 | 8.44 |
| イタリア | 2008-9 | 8.29 | 8.25 | 8.32 |
| アイルランド | 2005 | 8.28 | 8.13 | 8.43 |
| ドイツ | 2001-02 | 8.23 | 8.14 | 8.28 |
| メキシコ | 2009 | 8.19 | 8.26 | 8.13 |
| デンマーク | 2001 | 8.14 | 7.99 | 8.28 |
| ノルウェー | 2010 | 8.09 | 8.02 | 8.17 |
| イギリス | 2005 | 8.06 | 7.93 | 8.19 |
| 日本 | 2011 | 7.72 | 7.86 | 7.60 |
| 韓国 | 2009 | 7.68 | 7.68 | 7.70 |
| 平均 | – | 8.36 | 8.30 | 8.44 |
［出典］OECD Balancing paid work, unpaid work and leisure （2014）より
※上表では分単位を時間単位に変換して表記
社会人の睡眠不足の原因
1位「仕事や外出などによる帰宅時間の遅さ」（31.6％）
2位「ベッド・布団に入ってからのスマホ」（25.7％）
3位「起床を早くする必要性（通勤・通学時間がかかる）」（18.1％）
4位「家事」（17.4％）
5位「育児」（13.6％）
［出典］
不眠時の行動
［出典］
保健医療科学 2012 Vol.61 No.1 p.29－34 Sleep medicine in Asia at present and prospects Masako OKAWA Department of Sleep Medicine, Shiga University of Medical Science
https://www.niph.go.jp/journal/data/61-1/201261010006.pdf
睡眠時間の季節差
睡眠時間が一番短い時期
７月終わり
・男性 347.0分（約5.78時間）
・女性 366.9分（約6.12時間）
睡眠時間が一番長い時期
１月初め
・男性 375.8分（約6.26時間）
・女性 393.3分（約6.56時間）
［出典］
起床してからの時間と作業効率
作業能率は目覚めてから13時間経過すると徐々に低下し始め、17時間以上経つと血中アルコール濃度が0.05％と同じレベルになる。
（参考）日本の酒気帯び運転基準 ⇒血中アルコール濃度0.03％
［出典］
